musculation lifestyle

18 mars 2017

les bruleurs de graisse

Cela n'a pas été mon premier complément alimentaire, mais mon dernier à l'heure actuelle.

En effet, en général les problèmes à 30ans sont plus les mêmes qu'à 2O ans. A l'époque je mangeai 4 mcdo dans la semaine sans souci, aujourd'hui j'en mange 1 je le ressens directement. La petite bédaine arrive facilement, les muscles sont moins saillants, le tout parait bien plus gras.

C'est pourquoi je me suis orienté vers un bruleur de graisse 

 

Fat burner - Brûleur de graisse

Pour éliminer les graisses et gagner en définition musculaire ou simplement perdre sa surcharge pondérale, il n'est pas marginal de nos jours de s'orienter vers des brûleurs de graisse, dit aussi fat burner. En effet, ces derniers permettent d´obtenir de bons résultats dans des délais plus courts.

http://bruleur-de-graisse.net

Alors est ce que c'est vraiment efficace ? 

C'est une bonne aide je pense mais ça ne fais pas tous le taf. En musculation, la motivation doit être présente quoi que l'on cherche (volume, seche, perfs etc...) donc la aussi forcément.

Il y a aussi l'effet placebo qui joue son rôle et j'avoue que j'attaque ma séance avec plus de motivation en sachant que j'ai quelque chose qui va m'aider que sans.

Mais incontestablement les différences physiques pour ma part sont bien la, je n'ai pas perdu 10kg biensur, mais ma sèche commence à avoir de la gueule. Les muscles sont mieux dessinés, mon aspect général est plus athlétique.

Mais encore une fois, ce complément ne l'a pas fais tout seul. C'est le fruit d'un équilibre, entre une bonne hygiène de vie (même s'il faut savoir se faire plaisir côté repas et fête), des séances de sports, et du repos. Pour le repos ça ne pose pas de problème de mon côté je prends ca trés au serieux ahah.

Donc pour résumer, c'est du positif pour ma part. Attention à respecter les dosages et le prendre correctement en suivant les recommandations du fabricant.

Posté par JohnDoz à 10:29 - Commentaires [0] - Permalien [#]


Bonjour à tous,

 

Voici mon permier article, je vais commencer par me présenter rapidement.

Je m'apelle John, j'ai 29 ans, je pratique la musculation depuis une dizaine d'années maintenant. J'ai traversé bien des étapes et me suis posé bien des questions. Je me suis mi à la musculation car dans ma jeunesse, c'était un véritable calvère que de se mettre torse nue devant du monde. Arrivé un certain âge, et toute la frustration engendré, j'ai décidé qu'il fallait que sa change. J'ai commencé par des exercices classiques de renforcement chez moi sans programme précis et sans réelle connaissances sur le sujet, juste une motivation à toute épreuve.

Trés vite les changements sont apparus et j'ai commencé à me documenté sur le sujet et m'entrainer de façon plus efficace. Alors je me suis inscris dans une salle, j'ai commencé une routine d'entrainement. Puis j'ai voulu tester des gainers, des boosters etc... Puis il y a eu des blessures (motocross) et la j'ai fondu comme neige au soleil. Le moral en prends un coup mais il faut se remettre en selle et on recommence.

J'avoue avoir passé pas mal de temps sur des sites pour trouver toutes sortes d'infos 

 

Musculation - Wikipédia

Les pratiquants de la musculation luttent contre la monotonie en modifiant les multiples paramètres de leur entraînement : les mouvements, le nombre de répétitions, le nombre de séries, les temps de pause entre les séries et les exercices, les charges et le rythme auquel on les change d'une série à l'autre, la vitesse d'exécution des mouvements, les prises, les angles de travail, les postures, l'aide d'un partenaire d'entraînement...

https://fr.wikipedia.org

 

Pour résumer, avec le recul, je sais ce qui a plus ou moin bien marché pour ma part. Ce qui m'a fais perdre beaucoup de temps, et ce qui m'a boosté. Alors j'aimerai le partager avec vous, et échanger sur ses sujets.

 

Posté par JohnDoz à 10:18 - Commentaires [0] - Permalien [#]